Hónap: 2016 július

„Amikor én kicsi voltam…” kezdte mindig a húgom olyan 4 éves korában…persze ilyenkor mindig mosolyogtunk, de ma pont ez jutott eszembe, hogy milyen is volt a nyár amikor ÉN kicsi voltam. Eszembe jutottak a táborok, amikbe először nem akartunk menni, aztán a tábor végén persze már haza nem akartunk jönni, és eszembe jutottak a nagyszülőknél eltöltött hetek és a családi nyaralások is. Hogy mi ezekben a közös? Hát először is a nyár, másodszor pedig hogy csomaggal mentünk, utaztunk. Még a legelején ezeket a csomagokat édesanyám készítette össze, majd hamar megtanultam összeszedni én is azokat a dolgokat, amikre szükségem volt a nyaralás alatt. Most is emlékszem a mozzanataimra, ahogy szépen összegyűjtöm az ágyamra a ruháimat és a pipere dolgokat, és gondos hajtogatás után beteszem a táskámba őket, és utána jöhet a pipa. ’Amikor én kicsi voltam’ mindig írtam listát, igaz van, hogy még most is megteszem. Van valami rend abban, hogy végiggondolom és összeírom, hogy mire van szükségem és mire nincs (ez csak a gondolati részében jelenik meg) az utazáshoz. Be kell valljam, néha még a testvéreimnek is segítettem vagy esetleg helyettük is bepakoltam a táskájukba. Nemcsak a bepakolást szerettem, (és szeretem még most is 🙂 ), hanem azt is, amikor hazaértünk és azzal a lendülettel mindent ki is pakoltam, a helyére tettem és folytatódhattak a hétköznapok.

A bevezetőmből érzékelhetitek, hogy szeretek utazni és ezzel együtt szeretem az összepakolás fázisát is! Ezzel kapcsolatban mindig keresem a hasznos tanácsokat, és amikor tudom, alkalmazom is őket. E havi rovatban ilyen hasznos tippeket szeretnék megosztani veletek, hogy ne kelljen a bőröndre ráülni, ahhoz hogy össze tudd húzni a cipzárt.

Ne hajtogass hanem tekerd fel!!!
„Csavard fel a szőnyeget még ma éjjel…” csendül fel a fülemben a dallam és ma nem a szőnyeget kell felcsavarni hanem a ruháidat. Hihetetlen, de azzal, hogy a ruháidat felcsavarod nemcsak helyet spórolsz, de a ruhád sem gyűrődik annyira. Amikor először láttam valakit ezt csinálni, meg is lepődtem, nem hittem el, hogy ez működhet, annyira a hajtogatás híve voltam. Úgy voltam vele, hogy: „Ne! Elrontod!” De működik! Próbáld ki, nézd meg, hogy némelyik ruhát olyan kicsire össze lehet így göngyölni.

Ha rövidebb útra megyek, akkor én általában a szetteket együtt tekerem fel, míg ha az utazásra több ruhát kell vinnem, akkor inkább a pólókat külön, a nadrágokat külön illetve a pulcsikat külön teszem, valahogy nekem így vált be.

Ami kifolyhat, általában mindig kifolyik… 🙁
Hát igen…ezzel már párszor megjártam….remélem, hogy ti nem, de sajnos megtörténik. Jobb előre felkészülni rá, mint katasztrófaelháritást végezni. Csak egy trükk arra, hogy ezt kivédjük.

Ékszer szállítás
Mindig viszek magammal ékszert, főleg mióta rövid a hajam különösképpen odafigyelek rá, hogy legalább fülbevaló legyen nálam. Ha valamit magaddal viszel, megadod az esélyt arra, hogy el is hagyd… Én a következőképpen szoktam magammal vinni az ékszereimet.

Fülbevaló: Gomblyukakba tűzöm a fülbevalót vagy kivágok egy kicsi méretű kartont és abba tűzdelem.
Nyaklánc: szívószálon végigvezetem a nyakláncot és úgy teszem bele a neszesszerembe, akár papírguriga is nagyon jól használható ilyen esetekben, így többet is el tudunk tenni. Vagy egyszerűen kis dobozba is rakhatjuk az ékszereket.

Alul-felül
A logikát kell követni mindenképp, de van, amikor nem olyan egyszerű. Én mindig a következőkre figyelek: Alul olyan ruhák legyenek, amiket nem kell az utazás napján, vagy rögtön megérkezés után használnom. A törölközőt és a pizsamát mindig felülre teszem, hogy könnyen elérhető helyen legyen. A cipőkbe zoknit lehet tenni, hogy azt felesleges helyet is használjuk.

In case of emergency – Vész esetére!
Ha repülővel utazol, mindig tegyél be a kézipoggyászodba egy szett váltóruhát, mert nem tudhatod, hogy esetleg nem keveredik-e el a csomagod. Nem foglal sok helyet, de ha szükség van rá, akkor nagyon sokat számit.

Tehát utazásra fel! Akár rövid útra mész, akár hosszúra, akár repülővel, kocsival, vonattal busszal vagy gyalog utazol, remélem hasznosnak találod a fenti ötleteket. Jó pakolást és nyaralást kívánok! 🙂

Á. N. L.

A képeket a www.pinterest.com oldalról vettük kölcsönbe. 🙂

Örülni szingliként is? Lehetséges ez? Hogyan? Egy gyerektábor nyüzsgéséből szakadtunk ki egy kis időre, hogy választ keressünk a kérdésekre. Így miközben a rekkenő hőségben ÖRÖMMEL szürcsöltük a jegeskávénkat, szót ejtettünk a szingli létről, célt tévesztett párkapcsolatról, szakítás utáni rehabilitációról, Istenre találásról és az igazi boldogságról. Beszélgetőtársam, Kinga, bátran és őszintén mesélt tapasztalatairól.

Cikksorozat a sportpszichológia tudományterületéről,
különböző sportok személyiségfejlődésünkre és jóllétünkre gyakorolt pozitív és örömteli hatásairól

A következő cikkekben sportolás pszichológiájával fogunk foglalkozni. A testmozgás számos pozitív hatással bír testünkre és lelkünkre nézve egyaránt. Akármennyire nehezünkre esik sokszor tudomást venni fontosságáról és nagy erőfeszítések árán vesszük csak rá magunkat a testmozgásra, mind a jelenlétének mind a hiányának hatásait megtapasztaljuk az életünkben. Először megvizsgáljuk közelebbről, hogy mivel is foglalkozik a sportpszichológia, milyen helyzetekben segíthet egy sportpszichológus, majd részletesebben megnézzük néhány sportolási forma pozitív hatásait a jóllétünkre, személyiségfejlődésünkre. Ebben a számban a futás pozitív hatásairól olvashattok majd a cikk második felében.

A sportpszichológia tudományterülete
A sportpszichológia multidiszciplináris terület, vagyis számos más terület tudásanyagát ötvözi és használja. Amellett, hogy épít a pszichológiai tapasztalatokra és eszköztárra, elengedhetetlen figyelembe vennie az ember élettani tényezőit, illetve – nem biztos, hogy eszünkbe jutna, de – fontos tudást nyer a biomechanika területéről, amely a testek mozgásával foglalkozik és azt vizsgálja hogyan hatnak a különböző erők a testekre.

Számos témája között vizsgálja például, hogy a különböző pszichológiai faktorok és jellemzők hogyan befolyásolják a teljesítményt, a sportolás hatásait a testi és lelki jóllétre. A sportpszichológia továbbá különböző módszereket dolgoz ki a teljesítmény növelésére, illetve fontos feladata közé tartozik az élsportolók, edzők és szülők tanácsadása olyan témákban, mint sérülés kezelése, rehabilitációs munka, megfelelő kommunikáció a csapattagokkal és önmagunkkal, csapatépítés és esetleges karrierváltás. A sportpszichológusok elhivatottan igyekeznek segíteni a sportolóknak, hogy megtalálják a teljesítmény megfelelő szintjét, miközben örömüket lelik a tevékenységben.

A pszichológusok sportolókkal és hozzátartozóikkal folytatott munkájuk során különböző pszichológiai megközelítéseket alkalmazhatnak: például a szociálpszichológiai megközelítésben a hangsúly a társas környezet és az egyén személyiségének interakcióján van – vagyis a különböző társas közegekből érkező ingerek hogyan hatnak a sportoló személy teljesítményére, és az sportoló személyes jellemzői hogyan befolyásolják ezeket a folyamatokat. Létezik egy pszichofiziológiai megközelítés is, ami sokkal inkább a fizikai aktivitásra ható agyi folyamatokkal foglalkozik – például milyen agyi területek aktívak bizonyos tevékenységek során és hogyan lehet ezeknek a működését alakítani. Egy harmadik – a kognitív-viselkedéses – megközelítés pedig azt igyekszik feltárni, hogy különböző személyes gondolatok és sémák hogyan befolyásolják a sportolói viselkedést.

Mint a legtöbb pszichológiai területen, így a sportpszichológia tudományterületén is léteznek a kutatással foglalkozó szakemberek és a gyakorlatban, közvetlenül a sportolókkal dolgozó sportpszichológusok.

Milyen helyzetekben segíthet a sportpszichológus?
Gyakran előfordul, hogy a sportoló versenyhelyzetben nagyon szorongóvá válik vagy képtelen fókuszálni a figyelmét. Lehetséges, hogy nehézségei vannak a csapattársaival való megfelelő kommunikációban, az indulatainak kontrollálásában vagy abban, hogy rávegye magát a rendszeres edzésre. Ilyenkor sokat segíthet a sportpszichológus, aki igyekszik feltárni a problémák okait, azoknak a kontextusát és mozgósítja az egyén megküzdési kapacitását és különböző technikákat tanít a sportolónak.

Ugyanakkor nem csak problémafókuszú a sportpszichológiai munka. Alább olvashattok néhány példát, hogy milyen egyéb területeken segíthetnek a sportpszichológusok a sportolóknak:

• Teljesítménynövelés: Különböző mentális stratégiák elsajátítása segíthet a sportolóknak, hogy a nehézségeket leküzdve elérjék saját teljesítőképességük maximumát. Ilyen technika például a vizualizáció, amikor a sportoló megtanulja minél élénkebben és pontosabban elképzelni önmagát a sporttevékenység közben. A hatékony képzeleti munka során ugyanazok az agyi területek aktiválódhatnak, mint a tényleges testmozgás közben. Minél élénkebbek a képek, annál inkább fogja az agy ezeket az igazi sportélménnyel egyenértékűnek kezelni, ami által növelhető a képzeleti gyakorlás hatásossága a teljesítményre. Egy másik gyakran alkalmazott technika a sporttal és a teljesítménnyel kapcsolatos vélekedések feltárása és a negatívan megfogalmazott vélekedéseket és elvárásokat (pl. „Úgyis elrontom!”) hogyan lehet pozitívan megfogalmazni (pl. „Mindent megteszek érte, hogy megcsináljam!”) akár edzés, akár verseny közben.
• Megküzdés a versenyhelyzettel: életkortól és sportolási szinttől függetlenül a sportpszichológusok sokat segíthetnek a sportolóknak abban, hogy hogyan kezeljék a szülők és az edzők felől érkező követelmények nyomását. Illetve – valószínűleg ez sokatoknak ismerős – az önmaguk állította kegyetlen elvárások terhével is meg kell küzdeni. Ebben nagy segítségükre lehet a relaxáció és az autogén tréning gyakorlása (ld. Májusi szám – Az önismeret fontossága II.).
• A sérülésekből való felépülés: egy baleset/sérülés után a sportolók segítséget kaphatnak például abban, hogyan viseljék el a fájdalmat, a sportolásból való kimaradást és hogyan álljanak újra talpra.
• A sport élvezete: Sportegyesületeknél gyakran működik együtt egy pszichológus az edzőkkel abban, hogyan tanítsák meg a gyerekeknek a sport élvezetét és hogyan segítsék elő a megfelelő önértékelést a sportolóknál, ami kiemelkedően fontos abban, hogy kihozzák magukból a lehető legjobb teljesítményt.

A sportpszichológia által használt technikák – mint például a relaxáció, képzeletbeli gyakorlások, a vélekedések megváltoztatása – nemcsak élsportolók számára fontosak, hanem számunka, amatőr sportolók számára is nagyon hasznosak lehetnek és segíthetnek abban, hogy elkezdjünk sportolni és kitartóan edzünk olyan helyzetekben is, amikor nehézségekbe ütközünk.

 A futás pozitív hatásai
A különböző mozgásformák közül először a futással fogunk foglalkozni. A téma adja magát, hiszen a sportolásnak ez a könnyen elérhető módja egyre nagyobb népszerűségnek örvend, egyre többen húznak futócipőt egy fárasztó nap végén, vagy éppen a nap indításaként, és egyre nagyobb kedvvel vágnak bele az emberek életük első vagy sokadik félmaratonjába, maratonjába.

Ugyanakkor lehet, hogy mindannyian ismerjük azt a vonakodó érzést, amikor olyan nehezen vesszük rá magunkat arra, hogy a pihentető sorozatnézésünk helyett átöltözzünk futóruhába, és egy kis bemelegítés után nekivágjunk a közeli parknak, vagy erdőnek. Sokszor taszító a gondolat is, hogy ebben a nyári melegben leizzadjunk a tűző napon, és csapzottan, lihegve üljünk fel a hazafelé tartó villamosra. Sokszor a megfelelő körülmények és felszerelések hiánya is elveszi a kedvünket a futástól már a legelején.

Ha azonban sikerül megtalálnunk a számunkra ideális tempót, fokozatosan igyekszünk növelni alkalomról alkalomra a teljesítményünket, odafigyelünk a megfelelő folyadékbevitelre, és – nem utolsó sorban – megfelelő cipőben futunk, a futás könnyen szenvedélyünkké válhat és megtapasztalhatjuk számos pozitív lelki hatását az egészségünkre gyakorolt kedvező hatásai mellett.

Lelki/mentális hatások
A futásnak nagyon fontos stressz csökkentő hatása van. Ennek biológiai hátterében a szerotonin hormon fokozott termelődése áll, ami elősegíti a jókedvet és a nyugalmi állapotot testünkben. Mindemellett kutatások bizonyítják, hogy hatékonyan segít a depresszióval való megküzdésben is. Endorfinok termelése által csökken a fájdalomérzet, fokozódik az immunrendszer aktivitása és ezzel egy időben nő a jóllét érzése. A hormontermelődés mellett pedig fontos pszichológiai hatást jelent a depresszió legyőzésében a futás, mint olyan tevékenység, ami által célt tűzhetünk ki magunk elé és értelmet adhatunk az időnknek.

Mint a legtöbb rendszeresen végzett sporttevékenység, úgy a futás is növeli az önbizalmat. A kitartó edzés és a szokásaink megváltoztatása által képesek vagyunk változást és kitűzött célokat elérni. A futók nagyobb önállóságot és kompetenciát élnek meg mindennapi életükben is. Nem utolsósorban pedig, a rendszeres testmozgás pozitív hatással lesz megjelenésünkre is, ami szintén önbizalomnövelő. Ha már valaha futottál sportolás céljából, akkor tapasztaltad azt is, hogy mekkora szabadságérzetet nyújthat a futás – nem törődve semmivel teszed egyik lábadat a másik elé, legtöbbször a zavaró gondolatok kihullanak a fejedből, és érzed, ahogy a hajadba belekap a szél. Hatalmas örömöt és szabadságot nyújt, amikor azt érzed, bárhova el tudnál futni, ha akarnál és te döntöd el, hogy merre futsz.

A futás továbbá fejleszti a figyelmet és növeli a mentális állóképességet egyrészt azáltal, hogy serkenti az agyi véráramlást, illetve a rendszeresség és kitartó testmozgás által „erősebbé” teszi az agyunkat.

Ebben a cikkben megismerkedtünk röviden azzal, hogy mivel foglalkozik a sportpszichológia és milyen helyzetekben segíthet egy sportpszichológus. A cikk második felében a futás pozitív hatásairól olvashattatok. A következő számunkban egy következő sportolási formával, a falmászással fogunk foglalkozni és áttekintjük, hogy milyen formái vannak a falmászásnak, milyen hatást gyakorol az idegrendszerünkre és hogyan lehet számunkra ez a sport egy személyiségfejlesztő eszköz.

B. L.

Nézd a természetet, szemléld meg a fákat borongós, esős napokon. Nemcsak a Te hangulatod borús, a fák is lehorgasztják leveleiket az esőcseppek terhétől. Hát nem különös megfigyelni, hogy a természet mennyire hasonló vonásokat ölt az emberével?

Szemmel látható, amikor kisüt a Nap, hogy csillog a lomb, s hogy elevenedsz fel újra Te magad is. Vedd észre ezt a körforgást, vedd észre, hogy az esőre nagy szüksége van a természetnek, de mértékkel. Vagyis sem a túl sok eső, sem a túl sok napsütés nem kívánatos. Hát nem úgyanígy van ezzel az ember maga is? Harmóniára, kiegyensúlyozottságra törekszünk, lehetőleg a szélsőségek elkerülésével. (Persze a szélsőséges „időjárás” sem jelenti a véget, arra is van gyógyír.)

Vagyis nem ugyanúgy működünk mint a természet? Nekünk is szükségünk van kisebb-nagyobb borúra, „esőre”, hogy aztán újjáéledjünk. Így voltaképpen az „eső”, a problémák, gondok, bajok szükséges „rosszak” életünkben, amik mégis táplálnak, erősítenek minket, akárcsak az eső a fákat, növényeket. A víz nekünk is ugyanúgy lételemünk, életünk forrása. A Nap, a fény pedig az energiaforrás, ezért nő minden növény felfelé, a fény felé. A Nap minket is, embereket is feltölt. Tudományosan is bizonyított, mennyire szükséges a D-vitamin szervezetünknek, de egyedül a Nap fénye lenne az ember számára is az energiaforrás, az éltető erő?

Úgy gondolom nem, nekünk a lelkünk is „erőforrásunk”. Figyeld meg, ahogy Te magad gondoskodsz növényeidről. Ha bizonyos szabályokat betartva ápolod őket, nem lesznek hálásak? Dehogynem, csodálatos bimbókból virágokat hajtanak. Nem mi magunk is úgy tudunk „virágokat hajtani”, ha gondoskodnak rólunk, s mi magunk is gondoskodhatunk? Törődés, munka, idő, nem ezt igénylik kapcsolataink is? Ugyanakkora, ha nem még nagyobb öröm virággondozónak lenni, mint gondozottnak. A másik ember kibontakozását látni feltöltő élmény. Gondoskodásunk, törődésünk, jóságunk – olykor bosszúságokkal együtt – eredménye a hajtás, a virág. Ezt a kivirágzást nem szükséges hinnünk, elég látnunk, megfigyelnünk.

Nem hinném, hogy létezik annál szebb csoda, mint amikor a másikból szemünk láttára kinő a „hajtás”, kinő az érték. Hát nem gyönyörködünk mi magunk is minden tavasszal megunhatatlanul a nyíló természetben? Hát nem tölt el minket örömmel, vidámsággal látni a rügyező fákat, nyíló virágokat? Lásd meg, hogy legalább ekkora öröm egymásban észrevennünk a hajtást, az értéket, a szépet.

Mily sok párhuzam vonható természet és ember között. De amíg a növényvilág nem érez, – legalábbis nincs tudomásunk róla – mi igen, boldogságot, örömöt a gondoskodástól, attól, hogy jót tettünk valamivel, valakivel. Ez feltölti az embert, akárcsak a Nap fénye. A lelkünket tápláló forrás, a fény pedig nem más, mint a jócselekedetek, a gondoskodás, a törődés.

Engedj meg még egy utolsó párhuzamot. A virágokról sokszor magunktól gondoskodunk, és így is csodálatosan szépen kihajthatnak. Sokszor azonban az írott szabályokat is figyelembe vesszük egyik kis kerti virágok könyvünkből. Vajon az egymás iránti gondoskodás is magunktól megy? Vagy szükségünk van némi szabályt magába foglaló útmutatóra? Néha bizony szükségünk lehet rá, tőlünk függ, hogy elővesszük-e. Ahogy a virágok gondoskodásának mikéntjéről sem fájdalmas olvasnunk, ugyanúgy nemhogy nem fájdalmas, de felszabadító lehet olvasnunk igen, a Bibliából.

A Biblia fény lehet, lelkünket feltöltő napfény, forrása lehet az egymásról való gondoskodásnak, a boldogságnak, az örömnek. Szemléld figyelmesen a természetet és értsd meg jobban Önmagad!

A nyári szezon nagy kérdése: Mit vegyek fel???

A kérdés persze nem csak ilyenkor merül fel, de a sok nyári program miatt ebben az időszakban a legaktuálisabb. Hogyan öltözzek fel, amikor napközben 30 fok lesz, de este randim lesz vagy éppen spontán csajos kiülős beszélgetős este? De az is lehet, hogy kolbászt sütünk a szomszédban, aztán koncerten tombolunk, vagy éppen csak elnyalunk egy fagyit a lakótelepen. A nyári hónapok nem csak sok programot és meleget hoznak magukkal, az új szezon, új divat praktikákkal is együtt jár. Most is vannak alapdarabok, amelyekkel nem lehet mellé nyúlni, de gondoltuk megmutatjuk, mivel lehettek igazán szívdöglesztőek nem csak a nyaralás alatt, a munkahelyeteken vagy csak az esti csajos beszélgetésen.

Dolce vita életérzés
Az olaszos „édes élet érzése” engem minden nyáron elkap. Ehhez a feelinghez nem feltétlenül kell Olaszországig elrepülni (persze az elég sokat dob rajta) nekem bőven elég az, ha kiülök a kertbe egy limonádéval, egy jó könyvvel vagy random összefutunk a haverokkal és leugrunk a közeli tópartra. Számomra a dolce vita azt jelenti, hogy megadom a módját a körülöttem zajló eseményeknek, melynek minden pillanatát ki tudom élvezni. Ehhez a gondolkodáshoz, csak pár apró dolog szükséges és a közérzetünk azonnal megváltozik. Első lépésként elengedhetetlen hozzá a nyári napsütés, amit egy kikapcsoló tevékenységgel párosítunk. Ezek nagyjából adottak, ehhez kell neked hozzá passzintani egy napszemüveget, nagykarimájú igazi femme fatale kalapot, egy könnyű esésű ruhát, kaftánt, szoknyát vagy kimonót, amiben úgy érzed, hogy nincs lehetetlen előtted. A maxi ruhákat sokan szeretik magas sarkúval kombinálni, hogy még nőiesebb megjelenést érjenek el, de egyáltalán nem ezen múlik. Sőt számomra kifejezetten emeli egy nő lazaságát, amikor egy elegáns ruhához nem veszi fel a „kötelező” magas sarkú cipőt. Válaszunk magasat vagy lapos talpú sarut, a lényeg most is abban van, hogy miben tudunk magabiztosan megjelenni! A lábbelik tekintetében igazi must have darabok idén a fonott talpú megkötős darabok, valamint a magasított talpú régen „holdjárónak” becézett platform szandálok. A szett lényege a laza, könnyed érzés. A pillanat megélése, amikor meg tudunk állni, érezni, ahogy a nyári szellő megérinti a lábunkat a fellibbenő szoknya anyagával. Na, ha ezt elkaptuk, akkor jó úton járunk! 🙂
Must have: Maxi ruha, kaftán, kimonó, nadrágszoknya, fonott talpú saru, fonott vagy gyöngyös táska, nagyméretű napszemüveg, nagykarimájú kalap, vállkilógós-fodros blúzok, könnyű anyagú ruhák, szoknyák

Hajóra fel!
A tengerész minta, ami sosem megy ki a divatból. De hogyan lehet az, hogy minden évben újra visszanyúlunk ehhez a legegyszerűbb mintához? Azt leszámítva, hogy nem lehet megunni, ez egyszerű matematika. Ha nyár, akkor vízpart. Ha vízpart, akkor hajó. Tá dám! Ennyi a titok, amiért minden évben imádjuk, amellett, hogy bármit fel tudunk dobni vele és kortalanul mindenkinek jól áll. Nem csoda, hogy a tengerész csíkos sosem megy ki a divatból, olyan nyári életvitelünkbe iktatott szabadidő tevékenység által divatba hozott darabról van szó, ami biztos minden szezonban jelen lesz. A csíkos minta felhasználásának már csak a képzelet szabhat határt. Nincs olyan csíkos minta, széles, keskeny, színes, monokróm, amit ne lehetne ilyenkor viselni. Idén külön nagy sláger a fekete-fehér csíkos, az pedig, hogy ez póló, atléta, ruha, nadrág, táska vagy fürdőruha teljesen mindegy. Kapj fel hozzá egy fehér cipőt és irány a vízpart!
Must have: Minden, ami csíkos!

A punk az új hipszter
Nyár nem maradhat ki fesztivál nélkül, de nem is feltétlen kell kijutnunk a városból, ahhoz hogy újra punkok lehessünk és szaggatott, rojtos rövidnadrágot és bő szabású atlétát hordjunk. A hipszterek nyakig begombolt ingjeit, most az utcai grunge stílus váltja. Minden jöhet, ami a ’80-’90-es éveket idézi. Ebben az öltözködési stílusban az a jó, hogy bármit felvehetünk és sok jó dolog megmaradt az elmúlt pár év hipszter világából, amit most is hasznosíthatunk. A virágkoszorú idén kezd leáldozóban lenni, (bár a boltok polcai még mindig tömve vannak velük) most a kendők évét éljük. Kössük a fejünkre, nyakunkra, karunkra, bokánkra vagy táskánkra díszként, mindenhol jól fog kinézni. A punk stílus új generációjának nagy kedvence a magasított derekú rövidnadrágok. Mondhatni tömegcikk, hiszen majdnem minden boltban ugyanazt a szaggatott fazont és etno mintát árulják. Amennyiben ezt a fazont választjátok, tudom ajánlani Édesanya/Édesapa nem hordott ruhatárát, vagy böngésszetek pár száz forintét régi nadrágokat turkálókban és egyszerűen vágjátok le a nadrág alját. Máris több ezer forintot sportoltunk és egy egyedi darabbal gazdagodtunk. (Már, ha mondhatjuk ezt erre a fazonra.) Az utcai stílusban az a jó, hogy könnyű követni és az átlagos normcore napunkra is mondhatjuk azt, hogy ma punkosra vettem a napot. (szerk.: a normcore az átlagos öltözködési stílus kategóriája, így egy rövidnadrág, atléta szett akár punk stílusba is sorolható, attól függően mivel párosítjuk.)
Must have: rövid farmer nadrág, tornacipő, lezser ing vagy atléta, kitűzők, sok karkötő és nyaklánc, cicás napszemüveg, tornazsák

Romantikus csipkebirodalom
Úgy, ahogy a tengerész minta, a csipke is örök kedvencnek tűnik szezontól és évtől függetlenül. A csipke időtálló ereje itt abban rejlik, hogy mindenkinek jól áll és iszonyatosan nőiessé tesz minden szettet. A stílusos romantika, ami mindenkinek meglágyítja a szívét, ugyanis egy horgolt csipkés kardigánt tornacipőhöz is ugyanúgy felvehetünk, mint egy A-vonalú szoknyához. Itt egy dologra fontos oda figyelni, hogy milyen anyagból készült a csipke ruha, ugyanis a minőségtelen vagy műszálas anyag sokat ronthat az összhatáson amellett, hogy kellemetlen szagot is eredményezhet, hiába tűnik szellősnek az anyaga. A csipkés, fonott ruhák, a ’70-es évek hippi stílusát idézek újra, amit előszeretettel élesztenek újra évről-évre a tervezők. Nem véletlenül.. Örök imádat számomra is! A ’70-es évek stílusa ismét tarol, farmer farmerral, bő nadrág és csipke, minden jöhet!
Must have: bármi, ami csipkés: mellény, pulóver, ruha, szoknya, póló stb., rojtos oldaltáska, fonott kiegészítők, vékony karkötők, nyakláncok, kerek lencsés napszemüveg, saru, vászoncipő

A nyár őrülete: Kilógó váll-és hát megoldások. A lényeg a kilógó részletekben rejlik. Vékonypántos ruha, vállon áteső ruha, mély hátkivágás, olyan szexi részletek, ami visszafogottan hívja fel a figyelmet ránk a nyári melegben anélkül, hogy közönségessé válnánk. A klasszikus virágmintás ruhák mellett idén a tengerész csíkos és absztrakt mintás változataik a kedvenc alapdarabok. A márvány és hegyikristály nem csak a fotókon menő, de minden kiegészítőn és ruhamintán is.

A nyár színei: Minden szín jöhet, amivel vízparton találkozhatunk! A víz kékje, a felkelő nap sárgája, a lemenő nap narancs árnyalata, a barackfagyi, a fű mélyzöldje, az inspiráló mintás törölköző, a vízről visszatükröződő ezüst, ami aranyozottra változik, a letisztult fehér felhő árnyalatai, bármelyik színt választhatjuk. Ez a nyár sokunknak kedvez, azt hiszem!

Cs. Z.

A képeket a www.pinterest.com oldalról vettük kölcsönbe. 🙂