Éva – Az első nő, a képmás és a társ

Te és én… Nők vagyunk. Annak minden pozitív és negatív hozadékával, mert hát valljuk be, van ez is, az is. Nők vagyunk a közel 3,64 milliárd nő közül a Földön. Nos igen, van kik közül választanunk egy jó kis sírós, „fagyizabálós”, szerelmet gyászoló estéhez, vagy egy komoly vitához, hogy melyik cipő is illik az új szoknyához.

Tovább a cikkhez

(sz)Ép testben ép lélek?!

notebookTiszta lappal indulhat az új év! Ilyenkor szeretünk mindannyian elgondolkozni azon, hogy mi történt az elmúlt esztendőben. Elképzeljük, kigondoljuk azt is, hogy mennyi mindent tartogat számunkra 2016. Sokszor észrevesszük azon dolgainkat, amin változtatni szeretnénk… Még fogadalmakat is írunk (legtöbbször csak magunknak, hogy ne legyen túl nagy a külső nyomás és a rossz érzés sem, amikor kiderül, hogy pár dolgot mégsem sikerült hosszútávon betartanunk. 🙂 ). „Ebben az évben:… gyakrabban fogok porszívózni, mindig rögtön elpakolok magam után a konyhában, többet fogok mozogni és kitartóan folytatom majd a fogyókúrát…”

Böngészünk a neten és különféle cikkeket olvasunk, amiben bemutatják a fogyókúrák menetét, szabályait és megígérik, hogy egy hónapon belül legalább hét, de inkább tíz kilót fogunk leadni. Fontosnak tartjuk testünket, hiszen így szól a mondás is: „Ép testben ép lélek”. És mi az ép? Hát a szép! Szépség ideálunk pedig egyenlő a vékony alkattal.eletmod2
Két helyen is hibázik ez a gondolkodásmód: Az első alapvető hiba az, hogy Iuvenilis nem pontosan ezt írta. (Ezt is, mint sok más dolgot úgy alakítottuk, hogy beilljen a profilunkba, kényünk-kedvünk szerint lecsíptünk belőle egy-egy fontos darabot.) Az eredeti szöveg így szól: „Azért kellene imádkozni, hogy ép testben ép lélek legyen.” Testi és lelki egészség között tehát van összefüggés, de nem következik egyik a másikból. Viszont előfeltétele az akarás, a törekvés és az, hogy mindezekkel jó felé forduljunk (felfelé). A másik hibát pedig abban találhatjuk, hogy az épséget a szépséggel, vékonysággal vesszük egy kalap alá, pedig sokkal inkább az egészségről kellene szólnia! Ahogyan az étrendünknek is! Gondolhatjuk, hogy egészségesebbek leszünk, ha megszabadulunk felesleges kilóinktól, de nem mindegy, hogyan tesszük ezt. Ezért én étrend váltás helyett inkább életmód váltásra szeretnélek buzdítani! Ami nem két hétre vagy negyven napra szól, hanem egy egész életre. Ami nem ígér gyors, látványos fogyást, de egy másfajta szemlélettel te lehetsz az étkezéseid központjában és nem az, hogy mit nem szabad enned. A tiltó lista helyett tehát itt az én buzdító listám:

Lassan a testtel!
Két értelmezési lehetősége is van, az egyik az, hogy legyünk türelmesek kivárni, míg a testünk elkezd formálódni!eletmod4
Nagyon igazak a következő szavak: „4 hétbe telik, hogy észrevedd a változást, 8 hétbe telik, hogy a barátaid észrevegyék a változást, 12 hétbe telik, hogy a körülötted élők észrevegyék a változást, de csak egy napba telik eldönteni, hogy képes vagy rá!” A másik üzenetem: hagyj időt az evésre, ne kapkodj, hiszen a jóllakottság központnak idő kell, amíg jelez neked, hogy mennyi az elég, és a habzsolással könnyen túleheted magad. A másik, amit én nagyon sokszor hallottam gyerekkoromban: rágj meg alaposan minden falatot. Most már azt is tudom, hogy ez azért fontos, mert így könnyebb megemészteni az ételt.

Nincs tiltott étel csak kerülendő mennyiség!
Bizonyos dolgokból tény és való, hogy kerülni kell a nagy mennyiség elfogyasztását, de nem feltétlen jelenti azt, hogy zéró tolerancia van. Nevezzük nevén ezek a szénhidrátok és a zsírok. Veszélyzóna: péksütemény, édesség, cukor, zsíros ételek.eletmod5
Péksütemény helyett inkább barna kenyeret, édesség helyet friss gyümölcsöket és lehetőleg sok zöldséget nyersen, vagy elkészítve válassz. Azért hetente egyszer kétszer engedhetsz a csábításnak, de fontos, hogy ne jutalomként fogd fel az édességet, mert az helytelen szokásokhoz vezetne.

Többet ésszel, mint késszel!
Óvatosan kell bánni a kész, félkész ételekkel, mert sokszor bővelkednek cukorban, sóban, zsírban és mindenféle adalékanyagban. Tudom, hogy kevés az idő hétköznaponként, de akkor inkább valami gyors receptet válassz. (Későbbi írásokban ilyeneket is meg fogok osztani.)

Légy rendszerető rendszerező!
Nem szabad elmulasztani az étkezéseket, mert nem bepótolható. Egy nap többször kevesebbet (lehetőleg ötször, kisebb adagot) jó enni, hiszen ez fokozza az anyagcserét, és folyamatos energiaszintet biztosít, ami szükséges a jó közérzethez.

Életünk forrása: a víz.
A folyadékfogyasztás mennyiségéről sokan beszélnek, de az is legalább ennyire fontos, hogy mit iszunk!eletmod7
A cukrozott üdítő nem a legoptimálisabb választás, próbáld ki egy hétig azt, hogy nem teszel cukrot a teádba és a kávédba sem (nem azt mondom, hogy feketén idd, kerüljön bele egy kis tej. Ha jó minőségű a kávé, akkor csak az első alkalommal fogod keserűnek érezni 🙂 ), nem annyira nélkülözhetetlen az a cukor, mint gondolnád.

Van egy segítő tippem is arra az esetre, ha olyan lennél, mint én (pár napig eszemben van, s tudatosan tudok figyelni rá, de aztán elmarad a napi rutinból): Írd fel postit-ra a főmondatokat és ragaszd ki olyan helyre, ahol jól látható, hogy biztosan oda tévedjen egyszer-kétszer a szemed a nap folyamán: hűtő ajtajára, szekrényajtó belsejére, a sütis dobozra…

Fontos, hogy ne éld meg kudarcként, ha egy nap nem sikerül tartanod magad ezekhez, és ne add fel, nekem ez úgysem megy címszó alatt! Minden nap egy új küzdelem és egyben egy lehetőség is arra, hogy győzedelmeskedjünk magunk felett!

Kis gondolatébresztő irományomban sajnos nem volt elég karakter, hogy mindenre kitérjek részletesen, de ami késik, nem múlik. A jövőben biztos, hogy olvashattok még tőlem ezekben a témákban.

Á. B.

Ötletek – hideg napokra

Lágyan hull a hó…lala lala la la… és milyen jó is ilyenkor bent ülni a meleg szobában és kinézni az egyre fehéredő tájra! Be kell valljam szeretem a telet, hogy miért? Az előbbiekben leírt kép miatt! Nincs is jobb ilyenkor mint készíteni egy teát és leülni egy kicsit.

De általában a nagy ücsörgésben rögtön fázni kezdek, vastag zokni ide vagy oda… Mi lehet erre a megoldás? Nemrégiben fedeztem fel a meleg vizes palacknak egy alternatíváját, a melegíthető párnát. Az tetszett meg ebben az ötletben, hogy egyszerű az elkészítése, és nem kell semmi speciális hozzávaló, amiért külön kellene járni a boltokat! Hozzáteszem, ilyen hideg napokra nemcsak az üldögéléshez ideális hanem, ha lefekvés előtt az ágyatokba teszitek a felmelegített párnát, akkor nem kell a hideg ágy sokkoló ridegségét éreznetek, mikor lefekszetek aludni. Sőt, nemcsak hideg időkben jön jól a meleg párna, hanem azokon a bizonyos, nem túl szív-melengető napokon is. Az egyik ismerősömnek ilyen nyakpárnája volt telis-tele gyógynövényekkel, amit akkor vett elő, ha fájt a feje, vagy, ha elaludta a nyakát.
Hogy hogyan is készülhet a párna? Íme:

heating pad

Kellékek:
– Tű
– Cérna
– Gombostű
– Olló
– Tetszőleges textil anyag
– Töltőanyag (rizs, bab, lencse, zabpehely)
– Tetszőlegesen gyógynövényeket is lehet használni pl. levendulát vagy citromfüvet

Rice-Shoulder-Heating-Pad-with-Lavender-Project

1727-Photo-104

Elkészítése a következő lépésekből áll:

  1.  Az anyagból, amit választottál, vágj ki két ugyanolyan méretűre és formájúra részt, majd színével (ez az az oldal, amelyiken például a minta jobban látszik) fektesd egymásra.
  2. Gombostűvel tűzd össze az anyagokat, hogy varrás közben ne csússzanak el.
  3. Varrógéppel vagy kézzel varrd végig három oldalát. (Az egyik oldalát meg kell hagyni, hogy meg tudjuk tölteni.) Miután ezt megtetted érdemes a sarkoknál a felesleges anyagból egy kicsit levágni, mivel így a sarki rész szebb lesz, ha kifordítjuk.
  4. Fordítsd ki, majd töltsd meg. Töltőanyagnak használható: rizs, bab, lencse vagy zabpehely, és ha szeretnél, tehetsz bele gyógynövényt is.
  5. Varrd le a negyedik oldalát is.
  6. Tedd a mikróba 1-2 percre.

Figyelem: mivel a töltőanyagnak természetes anyagot használtunk, ezért idővel cserélnünk kell a melegítő párna tartalmát, ugyanis a mikróban való melegítés hatására néhány használat után a töltőanyag megéghet.

Következő ötletem arra az esetre szól, ha mégis ki kellene bújni a meleg szobából… “Sapka, sál, kesztyű!” Még most is hallom édesanyám hangját, ahogy kiskorunkban mondta nekünk az utasítást. Kezdjük is a sállal. Télen mindennapos kiegészítőnk ez a ruhadarab. Hogyan hordhatnánk kicsit másképp, hogy ne legyen olyan unalmas? Íme az én kedvenc megoldásom! A kép alatti linken további ötleteket is találtok!

scarf

További ötletek

Mivel gazdagíthatnánk még a szettünket? Készítsünk magunknak kesztyűt! Nem, nem kell elővenni a kötőtűt, vagy a horgolótűt, ma egyiket sem használjuk. Ehhez a kreatív megoldáshoz egy kinőtt, vagy összement pulóver (legmelegebb a gyapjú), illetve olló, tű és cérna kell. Még ajándéknak is tökéletes!

Mittens2

Kellékek:
– Kinőtt, vagy összement pulóver
– Gombostű
– Olló
– Tű
– Cérna… és a kezeid 🙂

Az elkészítés a következő lépésekből áll:

  1. A kifordított pulóverre tedd rá az egyik kezedet, előnyösebb, ha jobb kezesek a balt rakják rá, míg a bal kezesek a jobbat, de aki szereti a kihívásokat, az fordítva is csinálhatja. 🙂
  2. Rajzold körbe a kezedet – érdemes egy picit nagyobbat rajzolni, hisz a varrásnak is kell helyet hagyni.
  3. Mielőtt kivágnád, rögzítsd gombostűvel az egyik oldalát a pulóvernek a másikhoz, hogy ne csússzon szét, majd vedd elő a nagyollót, és szépen vágd körbe. Ezt a műveletet ismételd meg, hogy a végén egy pár, azaz két darab kesztyűd legyen.
  4. Varrógéppel, vagy kézzel egyenletesen varrd körbe mindkét kesztyűt, majd ha kész vagy, fordítsd ki. A végét fel is hajthatod vagy hímezhetsz rá, de ez már csak finomítás.

Mittens1

Jó alkotást hölgyeim!!! 🙂

Á. N. L.

a

a

a

a

*A képeket a www.pinterest.com oldalról vettük kölcsönbe.

Párkapcsolataim és Isten

Párkapcsolataim és Isten

A szívem vágya teljesülne, ha arról írhatnék, milyen bölcs döntés volt megfogadni a templomban hallott igehirdetések szavait az Istentől való férfi és nő HELYES szerelmi viszonyról, de ez bármily fájó, nem így fog történni, mert nem fogok hazudni. Kár, jót tenne a lelkemnek.

Tovább a cikkhez

A norvégmintás pulóverek árnyékában

A norvégmintás pulóverek árnyékában

A téli hónapokban, már jó pár éve uralja a divatot a skandináv dizájn, amit most a bohókás, vicces pulóverek vettek hatalmukba.  Az erő nem csak a gyermeki lelkekben lakozik, de nem is csak a piros mikulásos kötött pulóverekben.

Norvég vagy skandináv mintás pulóver, sál, harisnya, leggings, zokni, – és még sorolhatnánk – biztos mindenki talál valami skandináv ihlette mintás ruhát, ha jobban körbenéz.
Sőt, mostanra valószínűleg a világítós, csillogós és részeg jegesmedvés dizájntól, az ébredő erő galaxisáig bármit megtalálhatunk a boltokban, vagy a ruhásszekrényünkben.
jumperAz ünnepek utáni téli hónapokban talán a legnehezebb divatosan, de mégis rétegesen, jól felöltözni. Az ünnepi flitterek és karácsonyi mintájú pulóverek már kezdenek unalmassá, sőt sokszor elcsépelté válni, pedig az igazi havas tél csak nemrég köszöntött be. Nincs is jobb, no és persze pénztárca kímélőbb lehetőség, a januári leárazáson felvásárolni a még mindig menő téli darabokat. (Nem, most nem a világító és flitterekkel feldíszített, piros orrú rénszarvasos kiegészítőkre gondolunk.) Összeválogattunk pár kulcsfontosságú darabot, amiről úgy gondoljuk, hogy könnyen variálhatóak, nagyon kényelmesek, melegek és nem utolsó sorban nagyon trendik is. A téli szezon kedvencei, amivel tutira felmelengetjük nem csak testünket, de szívünket is.

Poncsóba burkolózott ‘must have’
Lehet kockás, etno stílusú, egyszínű, rojtos, kötött, pléd- vagy gigantikus sálhatású, a lényeg, hogy passzoljon az egyéniségünkhöz és a színvilágunkhoz. Rengeteg fazon és stílus közül válogathatunk, idén nincs olyan bolt, ahol ne bukkannánk minden második sor között egy szédületes poncsóra, ami a melegebb időben is csodás kiegészítője lehet imádott bőrdzsekinknek. Egy biztos, ez a téli szezon ‘must have’ darabja! A tökéletes összhatásért párosítsuk egy rojtos hippi táskával, ami a nyári fesztiválszezonból ragadt a mindennapokban.

Kalapos elegancia a melegebb időben
Rengeteg stílus, fazon, szín és méret közül válogathatunk. A klasszikus, a férfias, az elegáns, a retró, a lovagló… és még sorolhatnánk. Teljesen mindegy, hogy a nagy karimás feketét vagy a férfias khaki zöldet választjuk, a varázslat a kalapban van.
winter hatNem csak praktikus, az eső és hideg ellen, de még a csáberőnket is megdobja. (Mínuszokban azért hagyjuk otthon és vegyük elő a bojtos kötött kedvencünket. 🙂 )

Bokacsizmában vágtatva
Évek óta hódít a bokacsizma, fiataloknál és idősebbeknél egyaránt. Remekül néz ki szoknyával vagy farmerral lezseren, de elegánsabb szettekhez is hű társunk, ezért alap kelléke a szekrényünknek. Az idei nagy sláger a kicsit férfiasabb, oldalán gumírozott bokacsizma. Ha a nőiesebb vonal kedvelőihez tartozol, válaszd kicsit magasabb sarokkal és klasszikus színben.

Oversized kabátban rétegezveoversized winter coat
A parkák még mindig hódítanak, de az idei év nagy slágerei egyértelműen, a külföldön már jó ideje hódító oversized kabátok. Az oversized kabátok, elnagyolt méretükből adódóan a réteges öltözködés titkos fegyverének eszköztára, ugyanis kedvenc motoros dzsekink is lazán elfér alatta, anélkül, hogy pufók kis hóembernek éreznénk magunkat. Örök daraboknak számítanak a camel vagy szürke árnyalatú darabok, merészebbeknek a púderrózsaszínt javasoljuk.

A fazonokon átrágva magunkat, a legnagyobb talány (számomra legalább is) a szín. Az a fránya szín, amikor már tudjuk, hogy melyik fazon előnyös nekünk, melyik méret a tökéletes, már csak a tökéletes szín kitalálása vár ránk. A rengeteg csodálatos ruha szelektálása után a választás paradoxona ismét egy újabb lehetőséget tár elénk, a színek kombinációjának ezernyi megoldásában. Nem csak évente, szezononként is változnak az aktuális trendszínek. Azt például már most tudhatjuk, hogy a jövő év színe, pontosítva a jövő év színei – ugyanis idén a Pantone két színt választott ki – a rózsakvarc és higgadt kék tökéletesen harmonizáló árnyalati lesznek. De ne ugorjunk máris a tavaszba, a téli szezon ennél sötétebb és mélyebb árnyalatokat rejt még magában. A tél alapszínei a sötétkék, barna, bordó, khaki, fekete egy ideje tartják dobogós helyüket, évről-évre kiegészülve egy csipet frissességgel. A hideg fuvallat most a méregzöld árnyalatait hozta el nekünk, a jól bevált bordó, sötétkék és mustárszínek mellé. Ha úgy érezzük a zöld nem éppen a mi színünk, csak apróbb kiegészítőkre (ékszerek, sál, sapka stb.) ruházzunk be, így biztos nem nyúlhatunk mellé.

Last minute beszerző körút
Ruhatárunkat természetesen nem csak a plázákban lehet frissíteni, a belváros aprócska boltjaiban és second hand üzletek tömkelegében találhatunk szuper menő meleg ruhákat és kiegészítőket egyaránt. Turkálókban is körbenézhetünk 1-2 egyedibb darab után kutatva, bár ebben az időszakban nem tanácsoljuk, ugyanis a legtöbb fast fashion boltban a januári leárazások idején hasonló áron tehetünk szert vadonatúj társaira.
winter saleHa időnk nem engedi, vagy nem szeretünk ilyenkor bezsúfolódni a piros címkéket kutatók sorába, tudjuk ajánlani az online boltok kínálatát is, a leértékelt termékekből itt sincsen ilyenkor hiány. Nagyon fontos túra szabályzat: leértékelés időszakban, nem lehet céltudatos vásárlónak lenni, nem baj, ha ilyenkor többször elcsábulunk és nem csak az alapdarabokat szerezzük be. Ilyenkor olcsón és könnyen hozzájuthatunk merészebb darabokhoz is, amit valószínűleg teljes áron sajnálnánk magunktól. Keverjük bátran a mintákat, színeket és fazonokat! Engedjük szabadjára fashionista oldalunkat, merjünk kreatívak és színesek lenni, akkor is, ha a többi ember csak feketében jár télen! Lépjük át a komfortzónánkat, a mikulásos „ugly sweater” mintás pulcsikat pedig tegyük el a következő karácsonyi ebédre.

Cs. Z.

 a
 a
 a
 a
 a
*A képeket a www.pinterest.com oldalról vettük kölcsönbe.